[...] A -Brzuch A skos 4x25 Wrażenia z treningu Muszę przyznać że polubiłem ćwiczyć nóżki Z ręką na sercu. teraz je dopierd*** . Ogólnie treningu udany , teraz się lenię jak sam sku**** Mam dziwne wachania wagi a posiłki jadam systematycznie wachania występują od 82kg do 79,8 .... O dziwo że na czczo mam 82kg a np pod wieczór albo 83 albo 79 [...]
[...] wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58, tzn. schemat podobny, ale teraz większe [...]
[...] powodzenia dalej nie miałem na celu oczywiście nic tu dymić tylko uzupełniam informacje o sobie dodatkowo :) Dzieki i naturalnie bez spiny ale z tego co wiem w tym roku juz jakies starty byly i chyba za tydzien kolejny wiec dziwne by bylo jak bys nie mial formy :-)) Kazdy ma inna szkole a scena i tak to zweryfikuje. Ja Chce dociac na ile dam [...]
[...] 6. Uginanie z hantlą leżąc R12 12x12 / 12x16 / 15x14 / 15x14 / 16x12 / 16x12 7. Uginanie jednonóż leżąc 5x 12x22,5 / 12x22,5 / 12x22,5 / 15x17,5 / 20x12,5 Nogi zmasakrowane, jak zwykle w sumie ;-) I znowu wszędzie progres, no chociaż te nogi dobrze idą siłowo... Wiadomo, ćwiczenia leszczarskie bo siadów nie mogę, no ale jednak. Na suwnicy chyba [...]
[...] przyjdą już w wieku 24 lat... Sam sport nie jest zły, ale każdy powinien być świadom, że to sterydy, kreatyna i ogromne ilości białka robią spustoszenie w organizmie. Ale jak startować bez tego wszystkiego?. Nie da rady! Wiesz jak wyglądają teraz po 50stce Ci ludzie? Jakie mają szpetne twarze?. To nie sport jest zły a cała ta suplementacja [...]
[...] 4x20 5kg 8. Drag curl smith R12 12x20 / 12x30 / 14x25 / 14x25 / 16x20 9a. Spider curl 4x15 25kg 9b. Uginanie z linkami 4x20 20kg + aero 15 min Pompa to dzisiaj była jak za czasów teścia w gramach %-) Siła też mega, na skosie dołożone +5kg, a nic nie ważyło :-D Reszta też z progresem, 2,5-5kg wszędzie. Jak widać, alkohol to zło ogromne, [...]
[...] 5a. Uginanie leżąc 4x15 50kg 5b. Wyprosty na rzymskiej 4x20 6. HT jednonóż 5x15 7. Przywodzenie 4x13 75kg + aero 30 min Dzisiaj bardzo miło się zaskoczyłem. Wczoraj jak pisałem, prawie nic nie zjadłem, i byłem pewny, że odbije się to dzisiaj na treningu. Ale było wręcz odwrotnie - nie dość że siłowo do przodu (nawet za mało podokładałem, [...]
Oczywiście że chore. Nie wiem jakimi kategoriami oni myślą. Na pewno nie chodzi tu o kwestie zdrowotne. Niestety nie zgodzę się. Na siłce każdy wszystko maca, poci się, wyciera twarz itd. W sklepach tego nie ma. Poza tym prócz Ikei galerie raczej stoją mocno puste. Przepychanki, to chyba po kurczaka w Tesco. Marta pracuje w galerii w New [...]
[...] Myślę super, nic z tych nóg dzisiaj nie wyjdzie. A tu niespodzianka %-) Progres wszędzie. Jak już zacząłem, to taka wkrętka że o wszystkim zapomniałem. Pod koniec dopiero jak już chyba efka puszczała, to zaczęło się kręcić w bani, zbierać na bełta, no i jednak dopiero wtedy poczułem, że to już koniec energii %-) Dopiero teraz jak zjadłem [...]
Bo z tym estro na mencie to troche jak z estro na boldzie. Nie każdemu wywala w kosmos. Np Patrykowi jak dobrze kojarzę w ogole nie podnosił. A ja mimo że jestem odporny na aromatyzację, to na mencie już letro sporo musiało iść. Bartek z apetytem na oral vs inj nie musi być jak piszesz. Na inj wątroba dostaje, ale żołądek nie. Zmieniony przez - [...]
Przemek, nikt nic nie mówi, bo co napisać jak widzisz gościa, który może za 5 minut wejść na scenę i pozamiatać :-) Dwa- będąc zdrowym, hetero chłopem, jak można tak słodzić drugiemu chłopowi 8-) Przyzwyczajeni jesteśmy, że każde foto jakie tu się pojawia to jak z okładki albo z działu "Aktualności kulturystyka i fitness". Jakbym taki np ja takie [...]
[...] wieku nie wzięły się znikąd. Nie pamiętasz, bo ciągle mnie banan banował, a może nie chcesz pamiętać? Taki twój troll, tak mnie nazywali. Nie chodzi tu o żadne doj**anie, bo jaki to miało by sens?. Zobacz bierzesz już jakiś czas Prestarium na nadciśnienie a do tego tyle rożnego towaru, to nie jest normalne. Tak się musiało skończyć i organizm dał [...]
[...] z siłowni :-) Tymczasem zaczynam redukcję, bo apetyt jest zerowy... Ww scinam na 350g w DT, chociaż wczoraj w dnt miałem zjeść 240, zjadłem moźe ze 150... A brzuch i tak jak balon. Przemku, tez czytam dzienniki od dawna i na bieząco ale ze doradzic ani pomoc nie moge bo nie moj poziom to siedze cicho i sie ucze.. Życze zdrówka oczywiscie i [...]
Oj Winter Winter. Nie masz pojęcia o jakie tu pieniądze chodzi nawet %-) Akurat mialem okazje gadać ze specjalista z socialmediow ostatnio i właśnie tez temat minikoksa, sfd itp był poruszony to byście się zdziwili jak to działa. A wy możecie widziec coś w tym ale wy nie jesteście targetem tych filmów i reklam. Tylko janusze i tyle w temacie. A [...]
[...] normalne ciężkie treningi (a trenuje naczczo z rana) to pozniej cały dzień wir w żołądku, przerobie masę żarcia i jest ok. Ale w nietreningowe już takiego apetytu nie mam, i jak przesadze z ilością białka to się zaczyna problem... Może czasami warto posłuchać organizmu i się jakoś do niego dostosować. A ładowanie kcal i dużej ilosci białka żeby [...]
[...] na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek z kart przy większym ciężarze. Nie wiem czy znasz historię zdrowotną Przemka ale te kilogramy vs ta technika to jest cud miód malina. Trochę opisujesz naukę [...]
[...] smiech ) To ich spraw, nie sprowadzaja zawodnikow z za morza. Teraz jest duzo wiecej talentow w MMA, mysle ze pieniadze zabiajaj K1, mialem duzo wiecej walk przed tym jak moglem sobie pozwolic by latac klasa Business`owa. Jaka byla Twoja najlepsza walka? Przeciw Huntowi.Dwie nasze ostatnie walki byly za.***iste Twoja aktualna Top 3 w K1? [...]
Te zajęcia traktuję jako początek. Dają mi mega radość, widzę postępy - wzrost siły, cały czas dorzucam obciążenia. Nie twierdzę, że zostanę z nimi na zawsze, ale jako osoba, która NIC wcześniej nie robiła w dziedzinie sportu, na siłowni sama ze sobą po prostu się gubię. Podczas zajęć skupiam się przede wszystkim na pracy swoich mięśni i - tak jak [...]
[...] w błędzie- nic nie nakłamałem w artykule Ewolucja JKD - bo to sa słowa wypowiedziane przez Guro Dana Inosanto więc zastanów się co za bzdury wypisujesz. Jak zżera Cię jakakolwiek zazdrość to Ci współczuję. " Przykre jest pana chamskie podejście do innych osób, nie mam czego zazdrościć, jedynie mogę pożałować, twojego podejścia. W [...]
TEST - Będzie Piekło by Volferine
